Comment le stress influence-t-il la vision ?

Quand une personne est stressée, son corps libère des hormones comme l'adrénaline. Cela peut provoquer une dilatation des pupilles, qui rend la vision plus sensible à la lumière et parfois plus floue ; ou un contraction involontaire des muscles oculomoteurs provoquant de la fatigue visuelle ou une sensation d’inconfort.

Le stress peut aussi avoir un impact sur la production de larmes. Certaines personnes souffrent de sécheresse oculaire lorsqu'elles sont stressées, ce qui peut causer des irritations et des picotements.

Un stress prolongé peut amener différents troubles visuels. Certaines personnes voient des corps flottants dans leur champ de vision. D'autres ressentent une diminution de leur champ visuel, ce qui donne l'impression de voir comme dans un tunnel. Parfois, le stress déclenche des migraines ophtalmiques, qui se manifestent par des lumières scintillantes ou des taches colorées avant un mal de tête.

Pour éviter que le stress affecte la vue, il est important d'adopter de bonnes habitudes.

• Des exercices de respiration et des moments de détente, comme la méditation ou la marche, peuvent aider à réduire le stress.

• Il est important de cligner régulièrement des yeux pour irriguer la cornée, surtout lors d’activité nécessitant une forte concentration en vision de près.

• Une alimentation équilibrée joue aussi un rôle important. Les aliments riches en vitamines et en oméga-3, comme les fruits, les légumes et les poissons gras, aident à garder des yeux en bonne santé.

• Boire suffisamment d'eau est aussi essentiel pour éviter la sécheresse oculaire.

Si des problèmes de vision persistent malgré ces précautions, il est recommandé de consulter un ophtalmologiste qui sera à même de vous accompagner.